- Nedovoljne kontrole i regulative; LOVEBOMBING u svijetu suplemenata
Kao što se u dejtanju susrećemo s osobama koje previše obećavaju i brzo ulaze u odnos, tako i suplementi koje se ne podvrgavaju testiranjima mogu zvučati previše obećavajuće bez stvarne učinkovitosti.
Za razliku od lijekova suplementi nažalost ne podliježu rigoroznim pravilima, testiranjima i provjerama prije dolaska na tržište. Zbog toga kvaliteta pripravaka može jako varirati od proizvoda do proizvoda. Kako biste izbjegli u potpunosti loše proizvode, izbjegavajte kupnju na sumnjivim web stranicama i držite se provjerenih proizvođača.
Čest slučaj su suplementi za pomoć kod erektilne disfunkcije kojima se često „potkrade“ lijek sildenafil u sastavu što nigdje nije navedeno. A to pak može biti opasno za osobe koje ne smiju koristiti taj lijek zbog svog zdravstvenog stanja (i zato odlučuju probati nešto prirodno, što na kraju ni nije to pod što se deklarira).
- Zdravstvene tvrdnje koje to nisu; GHOSTANJE u svijetu suplemenata
Suplementi koji obećavaju brza rješenja za sve, ali nedostaje stvarne potpore i dokaza su poput dejtova koji nestaju iznenada, ostavljajući vas zbunjene. A kada ih tražite konkretne dokaze za te zdravstvene tvrdnje oni-nestaju.
„Čisti žile“ „topi masti“, „liječi karcinom“, „riješite se artritisa zauvijek“, „100% sigurno i 100% bez nuspojava“
Mnoge od ovakvih izjava nisu poduprte znanstvenim dokazima ili su izvađene iz konteksta. A osim što su opasne, nisu ni etične jer daju lažnu nadu pacijentima i njihovim obiteljima. Pitaj ljekarnika ili nekog drugog zdravstvenog djelatnika za mišljenje o ovakvim navodima.
I vjeruj mi, ako navedeni benefiti zvuče predobro da bi bili istiniti-vjerojatno i nisu istiniti.
- Upitan sastav/nenaveden sastav; BENCHING u svijetu suplemenata
Suplementi s nejasnim sastavom su kao dejtovi s nejasnim namjerama koji te drže na klupi-uvijek tu, ali nikad dovoljno prisutni ili iskreni.
Neki suplementi uopće nemaju naveden sastav, ni doze. Je li moguć veći red flag od toga? Traži suplemente sa navedenim sastavom i sastavom gdje piše koji je oblik nekog minerala ili vitamina korišten (npr. magnezijev oksid, glicinat, citrat ili drugi). Možeš i pitati ljekarnika za pomoć u dešifriranju naljepnica sa sastavom.
- Obećanja o dugoročnom učinku; FAKE FUTURING u svijetu suplemenata
Slično kao što u dejtanju neki ljudi obećavaju budućnost koju nikad ne namjeravaju ostvariti samo kako bi vas izmanipulirali da dobiju što žele u sadašnjosti, tako i neki proizvođači suplemenata obećavaju dugoročne rezultate koje njihovi proizvodi zapravo ne mogu pružiti.
„uz naš proizvod više nikad nećete biti bolesni“, „riješite se jednom zauvijek toga i toga“
- Rješenje za sve; GASLIGHTING u svijetu suplemenata
Proizvodi koji tvrde da su idealni za sve, bez obzira na individualne potrebe, podsjećaju na gaslighting-manipulaciju i poticanje na sumnju u vlastite odluke. Suplementi koji tvrde da su savršeni za sve često zanemaruju individualne potrebe svake osobe.
„Jednako djeluje za sve uzraste“, „Savršeno i za sportaše i one koji to nisu“, „Idealno i za vegane, i vegetarijance i omnivore“
Suplementi nisu „one-size-fits-all“ rješenja i ako netko to tvrdi – red flag! Tvoje nutritivne potrebe ovise o više faktora kao što su dob, spol, zdravstveno stanje itd. O ovome popričaj sa svojim ljekarnikom ili/i liječnikom i/ili nutricionistom kako bi se odabralo najbolje rješenje za tebe.
Primjerice osobe osjetljive na sunce mogu imati koristi od korištenja beta karotena u smanjenju te preosjetljivosti, no osobe koje su pušači si povećavaju rizik od karcinoma korištenjem ovog dodatka prehrani. (Koga zanima više: https://atbcstudy.cancer.gov/, PMID: 29889248).
Za zaključak, tržište suplemenata raste iz dana u dan, marketing je strašno jak i zato je od vitalne važnosti zadržati kritičko razmišljanje. Informiraj se, konzultiraj se sa zdravstvenim radnikom i donesi odluku na temelju pouzdane informacije. Osvještavajući ovakve crvene zastavice, omogućuješ si lakše i bolje donošenje te navigiranje kroz svijet suplemenata.
Tipkaj mi još koji red flag se može povezati iz dejting svijeta u svijet suplemenata. Veselim se čitati tvoje red flagove i povratne informacije!
- Smijem li prelomiti tabletu? - 08/04/2024
- 5 “red flags” (crvenih zastavica) suplemenata - 18/03/2024