The Muza

Dinko Pleša

Što (ne)moć odgađanja trenutnih zadovoljstava govori o nama?

Jesi li osoba koja radije odabire štednju novca ili trošenje novca, osoba koja prioritizira rad ili zabavu, strpljiva ili nestrpljiva osoba? Ako si strpljiva osoba koja prednost daje štednji novca i radu, vrlo vjerojatno si osoba koja generalno može uspješno odgoditi nekakva trenutna zadovoljstva u ime nekog vremenski udaljenog, ali značajnog ti cilja, tj. imaš bolju samokontrolu od osoba koje su nestrpljive, rado troše novce i prioritiziraju zabavu ispred rada. Odgoda zadovoljenja trenutnih potreba čin je odupiranja nagonu da se odmah nagradimo i dobijemo željeno u nadi da će nam budućnost donijeti još vrjedniju nagradu. Takva sposobnost odgode zadovoljenja potreba važna je za samoregulaciju i samokontrolu ponašanja i emocija. Da bi proučili uvjete koji potiču odgodu zadovoljenja potreba, američki psiholog Walter Mischel i njegovi kolege 1972. godine proveli su poznati eksperiment u kojem su od ukupno 50 djece (25 dječaka i 25 djevojčica) tražili da biraju između jedne nagrade (jedan sljezov kolačić) koju mogu dobiti odmah ili druge nagrade (dva sljezova kolačića) koje mogu dobiti ako pričekaju određeno vrijeme. Nakon što dijete izrazi naklonost prema dva sljezova kolačića, eksperimentator objasni djetetu kako će on sada izaći iz prostorije na 15 minuta te da mora pričekati njegov povratak u prostoriju prije nego dobije oba kolačića. Djetetu je također rečeno da može pozvati eksperimentatora nazad i prije isteka 15 minuta, ali da će u tom slučaju dobiti samo jedan sljezov kolačić. Djeca su svoju frustraciju zbog čekanja izražavali na različite načine: smišljali su i pjevušili pjesme, sakrivali glavu u naručje, lupali nogama o pod, a jedna se djevojčica odlučila potpuno opustiti da je čak uspjela i čvrsto zaspati čekajući svoju nagradu. Manje od trećine djece uspjelo je dočekati obje poslastice! Mischel je naknadno (longitudinalnim istraživanjem) otkrio da su djeca koja su bila u stanju duže čekati i time zaslužiti veću nagradu, poslije u životu na raznim poljima bila uspješnija od djece koja nisu mogla čekati (imali su bolje rezultate na SAT testovima, imali su manju prisutnost ovisničkih ponašanja, zdravije prehrambene navike, uspješnije karijere i sl.). Iako, najnovija istraživanja na temu odgađanja zadovoljstva istaknula su da su dobra društvena i ekonomska pozadina djece ono što ih prvenstveno dovodi do uspješnijeg odgađanja zadovoljstva, te ujedno i do boljih životnih ishoda, a ne toliko sama sposobnost odgađanja zadovoljstva. Osobi koja živi u lošijim životnim uvjetima logičnije je uzeti ono što joj se trenutno nudi jer joj je budućnost vrlo neizvjesna i ne garantira joj vrjedniju nagradu, dok je osobi koja živi u boljim životnim uvjetima omogućeno duže i strpljivije čekanje i ulaganje u budućnost. A što je s tobom, jesi li više osoba koja bi radije čekala 15 minuta da bi dobila oba kolačića ili osoba koja bi radije uzela jedan kolačić, ali odmah, bez čekanja?

Što (ne)moć odgađanja trenutnih zadovoljstava govori o nama? Read More »

Prava mračna strana ovisnosti

Što misliš, hoće li osoba koja prvi put proba ecstasy, marihuanu ili kokain u budućnosti postati ovisna? Odgovor je ne. Ali hoće li se značajno povećati vjerojatnost razvijanja ovisnosti o ecstasyju, marihuani ili kokainu ako ih konzumira više puta? Odgovor je opet ne. A evo još jedna kontroverzna činjenica: samo korištenje droga ne dovodi nužno do ovisnosti o drogama! I dalje ne vjeruješ? Kad bi npr. upravo završio/la u bolnici jer si slomio/la kuk ili rame prilikom nezgodnog pada ili prometne nesreće, nakon operacije primio/la bi u narednim danima i tjednima poveću količinu lijeka koji se zove diamorfin koji bi ti pomogao ublažiti postoperativnu bol. Nakon što bi bolovi prošli i nakon što bi izašao/la iz bolnice malo je vjerojatno da ćeš ići po internetu googleati „where to buy diamorphine?“ J  Osim ako nisi jako i kronično usamljen/a. Jer diamorfin je ništa drugo nego heroin i to heroin u svom najčišćem i najjačem izdanju kakvog nikad nećeš uspjeti nabaviti od svog lokalnog dilera (P.S. ovo je situacija u kojoj je svakako praktičnije jednostavno povjerovati mi na riječ, bez daljnjeg testiranja ove moje tvrdnje). I upravo zato sama činjenica da netko danima ili tjednima koristi diamorfin (heroin) neće nužno dovesti do razvijanja ovisnosti. A što onda najčešće dovodi do ovisnosti? Jedan od najčešćih uzroka je usamljenost. Ljudi koji su usamljeni imaju statistički puno veću vjerojatnost razvijanja ovisničkih ponašanja (i depresije, ali o ovoj temi ću pisati neki drugi put). Na koji su način istraživači došli do toga da usamljenost toliko uspješno vodi do ovisnosti? Krajem 70-tih godina 20. stoljeća kanadski istraživač Bruce K. Alexander napravio je istraživanje. Štakora je stavio u kavez unutar kojeg je postavio dvije posude s vodom – jednu u kojoj je bila obična voda i jednu u kojoj je bila voda zasićena heroinom. U takvim okolnostima štakor bi isključivo preferirao heroinsku vodu i vrlo ubrzo uginuo od predoziranja. Profesor Alexander primijetio je da kad štakora stavi samog unutar praznog kaveza da štakor nema puno toga za raditi osim piti heroinsku vodu. Zatim je osmislio nešto što je nazvao „Park za štakore“ – velike kaveze unutar kojih je postavio više štakora, komadiće sira, razno razne kuglice koje mogu pomicati te tunele kroz koje se mogu provlačiti. Osim svih atrakcija, štakori su unutar svog parka i dalje imali obje verzije vode – čistu i heroinsku. Ono što je zaprepastilo Alexandera je to da unutar parka štakori gotovo uopće nisu pili heroinsku vodu. Kad i jesu, nikad se nisu predozirali i umrli. Dakle, sa smrtnosti 100% u prvom slučaju kad je štakor bio sam u kavezu, smrtnost je pala na 0% kad su štakori imali društvo i kad su se mogli baviti različitim aktivnostima.  Vjerujem da se sad pitaš: „Ali kakve veze imaju štakori s ljudima? Teško je povući takvu paralelu, zar ne?“ I tu imam spreman odgovor. U otprilike isto vrijeme kad je Alexander provodio svoj eksperiment na štakorima u Kanadi, na drugom dijelu svijeta provodio se jedan eksperiment na ljudima – Vijetnamski rat! Gotovo 20% američkih vojnika koji su sudjelovali u Vijetnamskom ratu za vrijeme rata su koristili ogromne količine heroina kako bi si olakšali surovu realnost ratovanja. Američka javnost jako se pribojavala da će im nakon završetka rata ulice preplaviti hrpa ovisnika, bivših vojnika. Ali zanimljivo, kad su se vratili svojim kućama, od svih „vojnika-ovisnika“ čak 95% njih više nikad nije posegnulo za heroinom. Nisu čak išli ni na odvikavanje. Jednostavno su prestali. Zašto? Zato što su se vratili u okruženje u kojem su se opet osjećali voljeno, sigurno i da nekome pripadaju – vratili su se svojim obiteljima i prijateljima te u takvoj situaciji više nisu osjećali potrebu za korištenjem droga. Zašto onda ljudi postanu ovisni o drogama? Ljudska bića imaju urođenu potrebu za zbližavanjem i povezivanjem s drugim ljudima. Kad im je ta osnovna psihološka potreba iz nekog razloga onemogućena (npr. odbačeni su od obitelji i društva) okreću se bilo čemu što im pruža određeno olakšanje od emocionalne boli koju osjećaju zbog svoje usamljenosti. To može biti droga, pornografija, kockanje ili bilo što drugo jer je to ono što mi kao ljudi prirodno radimo – povezujemo se! Dok god imamo ljude oko sebe koji nas vole i koje volimo i s kojima smo povezani, želimo biti što prisutniji kako bi što više uživali u tim odnosima. Kad nam je to oduzeto, ne želimo biti prisutni, ne želimo biti svjesni teške situacije u kojoj se nalazimo i tada idemo logikom da će nam droga barem privremeno olakšati nošenje s teškom situacijom. Ako imaš problem s ovisnošću ili znaš nekoga tko ima, poradi(te) na zbližavanju i povezivanju! 

Prava mračna strana ovisnosti Read More »

Osjećaš li se (pre)često bespomoćno? Ovo je mogući razlog.

Nemali broj osoba već u ranom djetinjstvu doživljava neugodna iskustva unutar svoje obitelji. Ako roditelji svoje dijete kažnjavaju za svaku sitnicu, ono će mijenjati svoje ponašanje pokušavajući im ugoditi. No ako svaki put bude kažnjeno, odustat će od pokušaja da išta promijeni. Zaključit će da kazna slijedi štogod ono činilo i da se jednostavno ne isplati dalje truditi.

Osjećaš li se (pre)često bespomoćno? Ovo je mogući razlog. Read More »

Zašto je važno ostaviti dobar prvi dojam i kako to napraviti?

U jednom zanimljivom eksperimentu gost predavač je pozvan na sat psihologije kako bi održao predavanje. Prije predavanja studenti su dobili kratak opis njegove ličnosti od osobe koja ga dobro poznaje, s tim da je jedan dio studenata dobio informaciju da je profesor hladna osoba, marljiva, praktična i odlučna, a drugi dio studenata informaciju da je profesor topla osoba, marljiva, praktična i odlučna.
Nakon predavanja studenti su putem upitnika procjenjivali profesora. Što misliš, kako su ga (pr)ocijenili?

Zašto je važno ostaviti dobar prvi dojam i kako to napraviti? Read More »