The Muza

Zdravlje

9 stvari koje bih voljela da sam znala o prehrani u počecima

Kao sportaš i žena, godinama sam tražila optimalan način prehrane koji podržati moje sportske ambicije, ali i doprinijeti željenom izgledu.

Lutala sam od dijete do dijete, isprobavajući apsolutno sve, od kupusove dijete do najnovijih suplemenata.

Isfrustrirana količinom dezinformacije i oprečnih prehrambenih mišljenja koji su donosili minimalne rezultate uz maksimalnu količinu stresa i grižnje savjesti, odlučila sam upisati studij nutricionizma i pomoći drugima da si ne kompliciraju život (prehranu).

Zato želim s tobom podijeliti 9 stvari koje bih voljela da sam znala ranije.

9 stvari koje bih voljela da sam znala o prehrani u počecima Read More »

Postiti ili ne – je li post tajna dugovječnosti?

Post se sve više nameće kao sveti gral mršavljenja i optimizacije zdravlja.
Pripisuju mu se razni benefiti kao što je smanjenje rizika od kroničnih bolesti, smrtnosti, produljenje životnog vijeka, poboljšanje glikemije, lipidnog statusa, krvnog tlaka, mršavljenje i smanjenje udjela masnog tkiva.
Je li rješenje svih naših problema zapravo samo promijeniti vrijeme kad (ne) jedemo?

Postiti ili ne – je li post tajna dugovječnosti? Read More »

Što sam naučio iz svoje ozljede koljena? 

Ljudi su genijalna bića. Stvoreni smo da stvaramo, da gradimo, da upoznajemo nove kulture, istražujemo nova mjesta, ali za mnoštvo tih stvari potrebno nam je i kretanje. A tu su nam jako važna naša koljena. To sam ja iskusio na svojoj koži. Dugo vremena sam se borio sa svojim problemima s koljenima i nisam ih nikako do kraja uspijevao riješiti. Bolovi su bili prisutni, ali onda sam upoznao terapeuta (inače svog prvog mentora) koji mi je totalno promijenio pogled na sve. Ali idemo 2-3 mjeseca prije nego sam upoznao mentora i kako je tekla situacija. 

Što sam naučio iz svoje ozljede koljena?  Read More »

Suplement koji vole i mozak i mišići

Kreatin se ističe kao najistraživaniji, najdjelotvorniji i najsigurniji dodatak prehrani dosad otkriven, čiji benefiti nadilaze mišićni utjecaj na mišićni sustav.
S obzirom na to da u određenim situacijama kroničnog ili akutnog stresa naše tijelo ne može samo proizvesti dovoljne količine kreatina, trenutno se u znanstvenim krugovima debatira i da se kreatin proglasi uvjetno esencijalnim nutrijentom, što dodatno ukazuje na važnost njegove suplementacije.

Suplement koji vole i mozak i mišići Read More »