The Muza

Zdravlje

9 stvari koje bih voljela da sam znala o prehrani u počecima

Leave a Comment / Zdravlje /

Kao sportaš i žena, godinama sam tražila optimalan način prehrane koji podržati moje sportske ambicije, ali i doprinijeti željenom izgledu.

Lutala sam od dijete do dijete, isprobavajući apsolutno sve, od kupusove dijete do najnovijih suplemenata.

Isfrustrirana količinom dezinformacije i oprečnih prehrambenih mišljenja koji su donosili minimalne rezultate uz maksimalnu količinu stresa i grižnje savjesti, odlučila sam upisati studij nutricionizma i pomoći drugima da si ne kompliciraju život (prehranu).

Zato želim s tobom podijeliti 9 stvari koje bih voljela da sam znala ranije.

9 stvari koje bih voljela da sam znala o prehrani u počecima Read More »

Postiti ili ne – je li post tajna dugovječnosti?

Leave a Comment / Zdravlje /

Post se sve više nameće kao sveti gral mršavljenja i optimizacije zdravlja.
Pripisuju mu se razni benefiti kao što je smanjenje rizika od kroničnih bolesti, smrtnosti, produljenje životnog vijeka, poboljšanje glikemije, lipidnog statusa, krvnog tlaka, mršavljenje i smanjenje udjela masnog tkiva.
Je li rješenje svih naših problema zapravo samo promijeniti vrijeme kad (ne) jedemo?

Postiti ili ne – je li post tajna dugovječnosti? Read More »

Što sam naučio iz svoje ozljede koljena? 

Leave a Comment / Zdravlje /

Ljudi su genijalna bića. Stvoreni smo da stvaramo, da gradimo, da upoznajemo nove kulture, istražujemo nova mjesta, ali za mnoštvo tih stvari potrebno nam je i kretanje. A tu su nam jako važna naša koljena. To sam ja iskusio na svojoj koži. Dugo vremena sam se borio sa svojim problemima s koljenima i nisam ih nikako do kraja uspijevao riješiti. Bolovi su bili prisutni, ali onda sam upoznao terapeuta (inače svog prvog mentora) koji mi je totalno promijenio pogled na sve. Ali idemo 2-3 mjeseca prije nego sam upoznao mentora i kako je tekla situacija. 

Što sam naučio iz svoje ozljede koljena?  Read More »

Suplement koji vole i mozak i mišići

Leave a Comment / Zdravlje /

Kreatin se ističe kao najistraživaniji, najdjelotvorniji i najsigurniji dodatak prehrani dosad otkriven, čiji benefiti nadilaze mišićni utjecaj na mišićni sustav.
S obzirom na to da u određenim situacijama kroničnog ili akutnog stresa naše tijelo ne može samo proizvesti dovoljne količine kreatina, trenutno se u znanstvenim krugovima debatira i da se kreatin proglasi uvjetno esencijalnim nutrijentom, što dodatno ukazuje na važnost njegove suplementacije.

Suplement koji vole i mozak i mišići Read More »

Pretplati se na naš newsletter
Pretplati se na naš newsletter