The Muza

Zdravlje

Kako stati na kraj yo-yo efektu?

Leave a Comment / Zdravlje /

Svi pričaju o mršavljenju. Većina i uspije u tom pothvatu. No, rijetko tko uspije održati novu tjelesnu masu.
Točnije, 95 % ljudi NE uspije održati novu tjelesnu masu tri godine nakon mršavljenja.
Zašto nam je tako teško održati postignute rezultate?
Krivo biramo.
Ako je metoda kojom smo došli do rezultat neodrživa, takav će biti i rezultat. 
Neodrživ.
Zvuči logično, zar ne?
Zašto onda biramo prehrambene obrasce i navike za koje znamo da ćemo ih “zaboraviti” isti tren kad postignemo željenu brojku na vagi?

Kako stati na kraj yo-yo efektu? Read More »

5 “red flags” (crvenih zastavica) suplemenata

Leave a Comment / Zdravlje /

Današnji svijet suplemenata i njihov izbor može biti poput dejtanja-pun iznenađenja, uzbuđenja i, nažalost, ponekad i obmana. Potaknuta sve češćim upitima oko određenih sumnjivih proizvoda koji obećavaju brda i doline, donosim ti 5 crvenih zastavica koje bi bilo dobro da znaš prepoznati prije nego što odlučiš zaroniti u svijet dejtanja, ovaj suplemenata. 

5 “red flags” (crvenih zastavica) suplemenata Read More »

Ne postoji loša hrana

Leave a Comment / Zdravlje /

Nakon što zadovoljimo svoje fiziološke potrebe za energijom, makronutrijentima i esencijalnim mikronutrijentima, svaka namirnica, uključujući čokoladu, može biti dio pravilne prehrane. Pitanje je samo količine i učestalosti konzumacije. 
Takvim prehrambenim ponašanjem, povećavamo svoju odgovornost i kontrolu te smanjujemo žudnju za određenim namirnicama, jer znamo da ih smijemo pojesti kad god hoćemo.
Zato ljudi sa zdravim odnosom prema hrani mogu pogledati čokoladu i reći “Ne”, ako im se u tom trenutku ne jede. Jer znaju da će ju moći pojesti i sutra.

Ne postoji loša hrana Read More »

Jesu li vjesnici proljeća samo lijepi?

2 Comments / Zdravlje /

Da se zimi bliži kraj i da nam uskoro dolazi najživopisnije godišnje doba, prvi nam govore vjesnici proljeća ili proljetnice. Osim što bude prirodu, bude i nas ljude iz zimskog raspoloženja i izazivaju u nama osjećaje radosti i iščekivanja. Većina ljudi razveselit će se kada u šetnji šumskim puteljkom ili livadom ugleda ljubičice, jaglace ili neke druge proljetnice, a mnogi ne znaju da te proljetnice nisu samo lijepo cvijeće, nego mogu biti jako korisne u pripremi zdravije hrane, napitaka ili pomoći kod ublažavanja zdravstvenih tegoba.

Jesu li vjesnici proljeća samo lijepi? Read More »

Pretplati se na naš newsletter
Pretplati se na naš newsletter