#prehrana #tjelovježba #vitamini #dugovječnost #zdravenamirnice #recepti
Svi pričaju o mršavljenju. Većina i uspije u tom pothvatu. No, rijetko tko uspije održati novu tjelesnu masu. Točnije, 95 % ljudi NE uspije održati novu tjelesnu masu tri godine nakon mršavljenja. Zašto nam je tako teško održati postignute rezultate? Krivo biramo. Ako je metoda kojom smo došli do rezultat neodrživa, takav će biti i rezultat. Neodrživ. Zvuči logično, zar ne? Zašto onda biramo prehrambene obrasce i navike...
Današnji svijet suplemenata i njihov izbor može biti poput dejtanja-pun iznenađenja, uzbuđenja i, nažalost, ponekad i obmana. Potaknuta sve češćim upitima oko određenih sumnjivih proizvoda koji obećavaju brda i doline, donosim ti 5 crvenih zastavica koje bi bilo dobro da znaš prepoznati prije nego što odlučiš zaroniti u svijet dejtanja, ovaj suplemenata.
Nakon što zadovoljimo svoje fiziološke potrebe za energijom, makronutrijentima i esencijalnim mikronutrijentima, svaka namirnica, uključujući čokoladu, može biti dio pravilne prehrane. Pitanje je samo količine i učestalosti konzumacije. Takvim prehrambenim ponašanjem, povećavamo svoju odgovornost i kontrolu te smanjujemo žudnju za određenim namirnicama, jer znamo da ih smijemo pojesti kad god hoćemo. Zato ljudi sa zdravim odnosom prema hrani mogu pogledati čokoladu i reći “Ne”, ako im se u...
Da se zimi bliži kraj i da nam uskoro dolazi najživopisnije godišnje doba, prvi nam govore vjesnici proljeća ili proljetnice. Osim što bude prirodu, bude i nas ljude iz zimskog raspoloženja i izazivaju u nama osjećaje radosti i iščekivanja. Većina ljudi razveselit će se kada u šetnji šumskim puteljkom ili livadom ugleda ljubičice, jaglace ili neke druge proljetnice, a mnogi ne znaju da te proljetnice nisu samo lijepo...
Svaka žena je posebna na svoj način. Žene se razlikuju od muškaraca, ali i međusobno. Ne postoji jedna jedina pravilna prehrana za svaku od nas. Prehrambene smjernice su jako bitne, ali one su samo to - smjernice.
Iako mikrozelenje naraste u vrlo kratkom periodu, bogato je mineralima poput željeza, kalcija, kalija, cinka, i dr., vitaminima A, C, E i K, aminokiselinama, vlaknima i antioksidansima, a količine navedenih elemenata često su znatno veće nego u istim vrstama biljaka u odrasloj fazi
Poluživot kofeina (količina potrebna da se izluči 1/2 kofeina iz tijela iznosi 6-9 sati). Kako bismo izbjegli negativne učinke na san i dopustili vlastitom tijelu da proizvodi adenozin i prirodno nas uspava, preporuka je ne piti kavu barem 6 sati prije spavanja.
